SplitSync 是什麼？
SplitSync 是一個由人工智慧驅動的平台，能生成每週動態調整的三鐵訓練計畫。它會根據您的賽事、體能水準、每週可用時間與個人偏好，為衝刺賽、奧運距離、半程鐵人與全程鐵人距離量身打造訓練計畫。該平台還提供訓練儀表板、進階分析功能以及裝置整合，協助您管理完整的三鐵訓練旅程。此外，它提供一份免費的初始計畫，讓運動員可以立即開始使用。Application scenarios
首次三鐵訓練
新手運動員可使用免費的入門計畫，生成基本的 AI 訓練計畫，並追蹤自己的第一場賽事。
嚴肅備賽
專業用戶可建立無限數量的 AI 訓練計畫，追求個人最佳成績與站上頒獎台，並享有進階分析與自訂訓練區間。
多距離訓練
運動員可為所有主要的三鐵距離（衝刺賽、奧運距離、半程鐵人、全程鐵人）生成訓練計畫。
表現追蹤
使用者可監控 CTL、ATL、TSB 指標、體能進展、訓練量分佈以及個人紀錄。
訓練記錄
記錄已完成的訓練與已排定的課表，並可按運動項目篩選，維持完整的訓練歷史。
裝置整合
可自動與 Strava 同步訓練資料，Garmin Connect 的整合功能即將推出。
Core Features
動態計畫建立
透過 4 步驟的 AI 精靈，考量您的賽事、體能水準、每週可用時間與偏好，生成個人化的訓練計畫。
訓練儀表板
在單一整合介面中，查看您的賽事倒數、訓練連續天數、每週訓練量、下一項關鍵訓練以及天氣預報。
進階分析
追蹤 CTL（慢性訓練負荷）、ATL（急性訓練負荷）與 TSB（訓練壓力平衡）指標，監控體能與恢復狀態。
訓練日誌
記錄已完成的訓練，並追蹤已排定的課表，可依運動項目篩選，查看完整的訓練歷史。
視覺化行事曆
透過以顏色區分的游泳、自行車與跑步課表，一目了然地查看您的訓練時程。
訓練區間
設定您的 FTP、閾值心率、跑步配速與游泳 CSS，讓 AI 計畫能根據您的個人化區間調整訓練內容。
裝置整合
連接 Strava 以自動同步訓練資料；Garmin Connect 的整合功能即將推出。
與訓練對話（專業版）
專業版用戶可與自己的訓練課表對話，獲得額外的指導與調整建議。
目標用戶
SplitSync 專為各級別的三鐵運動員打造——從初次參賽的新手，到追求個人最佳成績與站上頒獎台的嚴肅競賽者。它適合教練、自我訓練的運動員，以及任何想要獲得結構化、動態調整訓練計畫，卻不想手動處理試算表的人。如何使用 SplitSync？
首先，從衝刺賽、奧運距離、半程鐵人或全程鐵人距離中，選擇您即將參加的賽事。接著設定您的個人檔案，包含體能水準、每週可用於游泳/自行車/跑步的時數，以及偏好的訓練日。自訂偏好設定，例如訓練時間、每次訓練最長時數、可使用的裝備以及任何傷病史。AI 會生成一份完整的每週訓練計畫，包含結構化的游泳、自行車與跑步課表。使用儀表板、記錄訓練，並與 Strava 同步以追蹤進度。定價與免費試用
SplitSync 提供簡單透明的定價方案：- 入門版（每月 0 美元）： 非常適合首次參加三鐵或進行休閒訓練。包含 1 份 AI 計畫、基本儀表板與行事曆、手動訓練記錄，以及賽程追蹤功能。
- 專業版（每月 19 美元）： 專為追求個人最佳成績與站上頒獎台的嚴肅三鐵運動員設計。包含無限數量的 AI 計畫、與訓練對話功能、進階分析（CTL/ATL/TSB）、Strava 與 Garmin 同步、個人紀錄追蹤，以及自訂訓練區間。
效果評價
SplitSync 提供了一個實用且功能全面的三鐵訓練平台，消除了計畫制定過程中的猜測。4 步驟的 AI 精靈讓設定過程簡單明瞭，而免費的入門計畫對初學者來說是一個穩固的起點。專業版用戶可獲得有意義的分析數據與無限的計畫數量，這使得每月 19 美元的價格對嚴肅的運動員來說物有所值。視覺化行事曆與訓練日誌讓每日的訓練課表井然有序，而 Strava 同步功能則增添了便利性。總體而言，對於任何想要獲得 AI 驅動、動態調整且無需手動規劃的訓練計畫的三鐵運動員來說，SplitSync 是一個功能完善的工具。Frequently Asked Questions
什麼是SplitSync？
SplitSync是免費的嗎？
SplitSync支援哪些距離？
SplitSync如何個人化訓練計劃？
我可以為多個比賽距離使用SplitSync嗎？
SplitSync - AI Tool Detail
SplitSync 由 AI 驅動平台提供自適應的逐週三鐵訓練計劃。針對衝刺、奧運、半程鐵人及全程鐵人距離個人化，首份計劃免費。
Category：私人助理
Visit Link：https://splitsync.net/
Tags：鐵人三項訓練、AI教練、自適應訓練計畫、鐵人賽準備、個人化健身