FitWizard
FitWizard, desenvolvido pelo seu criador, gera um plano de treino personalizado em 60 segundos. Usa 7 perguntas sobre seu corpo, objetivos e experiência para criar planos de academia ou em casa, 100% gratuito e sem cadastro.
O que é o FitWizard?
O FitWizard é um planejador de fitness com inteligência artificial que gera um plano de treino personalizado em 60 segundos. Ele faz 7 perguntas simples sobre seu corpo, objetivos e experiência para criar planos para academia ou casa. Não é necessário cadastro e o serviço é 100% gratuito para sempre. A ferramenta também inclui uma calculadora de TDEE e TMB, divisão de macronutrientes e um banco de exercícios com demonstrações em vídeo.Cenários de aplicação
Treinos em casa
Usuários sem equipamentos ou com equipamentos mínimos (halteres, faixas) podem obter planos de treino com peso corporal ou progressivos.
Treino na academia
Usuários com acesso total a equipamentos recebem planos para resultados máximos e variedade.
Fitness baseado em objetivos
Planos adaptados para ganho muscular, aumento de força, perda de gordura, resistência, flexibilidade ou condicionamento geral.
Iniciante a avançado
Níveis de experiência de iniciante (<1 ano) a avançado (3+ anos) são combinados com a intensidade adequada.
Agendamento semanal
Escolha de 3 a 6 dias por semana para ajustar o treino à sua disponibilidade.
Planejamento nutricional
Calcule as necessidades calóricas diárias e metas de macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras) para os modos de ganho de massa, cutting ou manutenção.
Aprendizado de exercícios
Navegue por mais de 100 exercícios filtrados por grupo muscular, equipamento ou dificuldade, com demonstrações no YouTube e dicas de execução.
Principais funcionalidades
Questionário de 7 perguntas
Responda sobre gênero, idade, peso/altura, objetivos, experiência, dias de treino e ambiente para gerar um plano.
Geração instantânea de planos
Obtenha um plano de treino personalizado em segundos, não em horas, com exercícios, cronograma semanal e dicas nutricionais.
Calculadora de IMC
Calcula automaticamente seu IMC a partir dos dados de peso e altura, com faixas para abaixo do peso, normal, sobrepeso e obeso.
Planos focados em objetivos
Selecione até dois objetivos (ex.: ganho muscular + perda de gordura) para combiná-los em um único plano personalizado.
Opções de ambiente de treino
Escolha entre academia (equipamento completo) ou casa (sem equipamento, equipamento mínimo ou apenas peso corporal).
Calculadora de TDEE e TMB
Calcule o gasto energético total diário e a taxa metabólica basal para metas precisas de calorias e macronutrientes.
Divisão de macronutrientes
Obtenha metas de proteínas, carboidratos e gorduras com sugestões de horários das refeições para as fases de ganho de massa, cutting ou manutenção.
Banco de exercícios
Navegue por mais de 100 exercícios por grupo muscular (peito, costas, pernas, core, braços, ombros), equipamento ou dificuldade, com demonstrações em vídeo e dicas de execução.
Visão do Plano do Dia
Exibe um treino diário com 5 exercícios, duração de 45 minutos, 320 calorias queimadas e um rastreador de meta semanal (ex.: 4/5 dias).
Público-alvo
O FitWizard é ideal para qualquer pessoa que queira iniciar ou otimizar uma rotina de fitness sem custo ou compromisso. Atende iniciantes que precisam de orientação estruturada, praticantes intermediários que buscam planos específicos para objetivos e atletas avançados que desejam treinos variados. A ferramenta também beneficia treinadores em casa com equipamentos limitados e frequentadores de academia que desejam cronogramas rápidos e personalizados.Como usar o FitWizard?
- Acesse o site do FitWizard (não é necessário cadastro).
- Responda a 7 perguntas: gênero, idade, peso/altura, objetivos (até 2), nível de experiência, dias de treino por semana e ambiente de treino (academia ou casa com opções de equipamento).
- Clique em "Continuar" em cada etapa; a IA gera seu plano em segundos.
- Visualize seu plano de treino personalizado, incluindo exercícios diários, queima de calorias e progresso da meta semanal.
- Opcionalmente, use a calculadora de TDEE e TMB e a divisão de macronutrientes para o planejamento nutricional.
- Navegue pelo banco de exercícios para demonstrações em vídeo e dicas de execução.
Preços e teste gratuito
O FitWizard é 100% gratuito para sempre, sem cobranças ocultas, sem assinaturas e sem necessidade de cadastro. Não há menção a um plano pago ou período de teste.Avaliação de resultados
O FitWizard cumpre exatamente o que promete: um planejador de treinos rápido, gratuito e sem compromisso. O questionário de 7 perguntas é direto e cobre todas as variáveis essenciais (objetivos, experiência, equipamento), permitindo que até mesmo um iniciante completo obtenha um plano utilizável em menos de um minuto. A inclusão de uma calculadora de TDEE e divisão de macronutrientes agrega valor real para usuários que monitoram a nutrição junto com os exercícios. O banco de exercícios com demonstrações em vídeo é um bônus prático para aprender a execução correta. Embora a ferramenta não ofereça personalização avançada, como troca de exercícios ou acompanhamento de progressão, sua simplicidade e modelo de custo zero a tornam um excelente ponto de partida para qualquer pessoa que esteja montando uma rotina de fitness. A visão do "Plano do Dia" com estimativas de calorias e tempo fornece orientação imediata e acionável.Perguntas frequentes
Como o FitWizard cria um plano de treino?
O FitWizard é gratuito?
Posso obter um plano para treinos em casa?
Quanto tempo leva para obter meu plano?
Preciso criar uma conta?
Que tipo de perguntas o FitWizard faz?
FitWizard - Detalhes da ferramenta de IA
FitWizard, desenvolvido pelo seu criador, gera um plano de treino personalizado em 60 segundos. Usa 7 perguntas sobre seu corpo, objetivos e experiência para criar planos de academia ou em casa, 100% gratuito e sem cadastro.
Categoria: Personal Assistant
Link: https://fitwizard.in/
Etiquetas: planejador de treino, fitness com IA, treino personalizado, plano de academia, exercício em casa