Rabtine

肌力與肌肥大訓練

Rabtine 會針對增肌、增強肌力或減脂等目標，量身調整訓練量與強度。

行程忙碌

告訴 Rab 你每週可訓練的天數與每次訓練的時間，他會根據你的行事曆打造最佳的分化訓練。

居家或器材有限

若缺少某項器材或肩膀不適，Rab 會立即替換動作，且不破壞你的訓練結構。

持續追蹤

應用程式會留意你是否有跳過訓練，並相應調整強度——當你規律訓練時會加大力度，反之則會放緩。

漸進性負荷自動化

登錄你的訓練重量，Rab 會隨著時間自動為你提升強度。

臨場調整

訓練中途需要臨時變動？Rab 會當場重新計算，讓你能繼續訓練而不中斷進度。

個人化菜單生成

Rab 會根據你的目標（肌肥大、肌力或減脂）、經驗程度、可用器材與個人限制，從數千種動作選項中建立一套訓練計畫。

每月計畫進化

你的完整訓練菜單每個月都會重新校準——這不是一套靜態菜單，而是一個會隨著你的進步而調整的系統。

智慧動作替換

若某個動作感覺不對勁，或缺少特定器材，Rab 會立即建議替代動作，且不破壞訓練結構。

自動進度追蹤

登錄你的組數與重量；Rab 會為你處理強度進展，根據你登錄的數據調整訓練量與負荷。

感知訓練的教練

Rab 會從每次訓練中學習你的優缺點，在你準備好時要求更多，在你狀態不佳時適度放鬆。

行程最佳化

輸入你每週可訓練的天數與每次訓練的時間，Rab 會根據你的可用時間打造最佳的分化訓練。

零摩擦入門

無需信用卡——只要下載，幾分鐘內就能獲得你的第一套專屬菜單。

全天候服務

Rab 隨時準備好指導你，沒有休息日或辦公時間。