Milo 是什麼？
Milo 是一款由人工智慧驅動的個人教練與健身指導，提供每週七天、每天二十四小時的智慧型代理式指導。它透過提供個人化訓練計畫、營養指引、恢復追蹤以及真實的每週回顧（所有內容皆針對每位使用者調整），取代了對多位健身專業人士的需求。Milo 採用 Helix v3 引擎打造，持續根據真實科學進行訓練，並將每項建議連結至引用來源。使用者只需五分鐘即可完成設定，獲得一位能終身與他們一同成長的教練。
應用場景
個人健身訓練
Milo 根據個人目標、身體基準與恢復數據，建立並調整訓練計畫。
營養追蹤
使用者可以掃描餐點，並獲得整合至其指導計畫中的客製化營養建議。
恢復管理
引擎會考量真實的恢復數據，以進行減量訓練並最佳化訓練週期。
內容創作者獲利
創作者可以在 Instagram 或 TikTok 上發布關於 Milo 的 Reels，以賺取訂閱退款與推薦佣金。
目標導向的訓練計畫
無論是為了肌力、減重或一般健身，Milo 都會為每種身體與每個目標撰寫獨一無二的訓練計畫。
每週指導回顧
Milo 提供結構化的每週回顧，以評估進度並相應調整計畫。
核心功能
全天候智慧指導
Milo 隨時待命，透過聊天回答問題、調整計畫並提供即時回饋。
個人化訓練計畫
經過五分鐘的設定（認識、身體基準、目標）後，Milo 會產生一個每週調整的客製化訓練計畫。
餐點掃描
使用者可以掃描餐點，在指導系統內接收整合的營養指引。
即時動作回饋
Milo 在訓練過程中分析動作姿勢，協助預防受傷並改善技巧。
Helix v3 引擎
核心人工智慧持續根據科學原則進行訓練，例如週期化、熱量赤字追蹤、熱量循環、基於 RPE 的進階，以及由恢復驅動的減量訓練。
目標導向的訓練計畫
Milo 根據每位使用者的特定身體狀況、目標與每週回饋，為他們撰寫不同的訓練計畫。
推薦與創作者計畫
使用者可以賺取訂閱退款（達到 2,000 次觀看可退款 50%，達到 20,000 次觀看可全額退款一年）以及持續的推薦佣金。
多重教練引擎
Milo 同時扮演六位不同的教練——處理訓練計畫、營養、恢復等更多面向。
目標使用者
Milo 專為任何想要擁有頂級個人教練，卻又不想負擔高昂費用或受限於時間安排的人而設計。它非常適合健身愛好者、需要引導式訓練的初學者、需要彈性指導的忙碌專業人士，以及能夠將健身歷程轉化為收益的內容創作者。其預先發布方案特別鎖定 Instagram 與 TikTok 的創作者，他們可以在使用應用程式的同時賺取收入。
如何使用 Milo？
- 加入候補名單： 在 Milo 網站上留下您的電子郵件，以鎖定您的名額並獲得個人推薦碼。
- 設定您的個人檔案： 一旦 Milo 在 iOS 上推出，請完成五分鐘的設定——認識、身體基準、目標與計畫。
- 開始訓練： 使用 Milo 進行每日訓練、餐點掃描與恢復追蹤。人工智慧會根據您的回饋與數據，每週調整您的訓練計畫。
- 選擇性創作者計畫： 拍攝一段關於 Milo 的 Reels，標記 @mycoachmilo 與 #milo，達到 2,000 次觀看可獲得 50% 的訂閱退款，或達到 20,000 次觀看可獲得全額退款一年。
定價與免費試用
網站上並未明確列出定價。然而，Milo 提供一項預先發布的「獲得 50% 退款」推廣活動，使用者可透過發布 Reels 賺取訂閱退款。細則條款說明，一旦 Milo 在 iOS 上推出，退款將套用於每月訂閱價格，並透過原始付款方式支付。文中未提及免費試用。
效果評估
Milo 將自身定位為多位健身專業人士的全面替代方案，而其功能集也支持了這一點。Helix v3 引擎強調週期化與基於 RPE 的進階等科學原則，顯示其具備超越基本健身應用程式的複雜程度。全天候的聊天指導與即時動作回饋，確實能幫助使用者保持規律並安全訓練。創作者獲利計畫是一項鼓勵早期採用的巧妙誘因，儘管它需要活躍的社群媒體參與。對於願意投資訂閱的使用者而言，Milo 似乎提供了強大且持續調整的個人化指導體驗——不過其實際效果將取決於該人工智慧上線後建議的品質。
常見問題
Milo 如何建立個人化的健身計劃？
Milo 能提供即時的動作姿勢回饋嗎？
Milo 提供哪些類型的訓練？
Milo 會隨著我的進步調整訓練嗎？
Milo 適合初學者嗎？
我可以在沒有器材的情況下使用 Milo 嗎？
Milo - AI工具详情
Milo 提供的 AI 個人教練與健身教練，提供個人化訓練計劃、即時動作回饋及適應性訓練課程，幫助使用者達成健身目標。
分类：私人助理
标签：AI 私人教練、健身教練、訓練計畫、動作回饋、適應性訓練